一年のほどんどが花粉症。そんな私の花粉症が止まった
※これは私の体験談ですので、すべての人に効果があるわけではありません。また、アレルギーは様々な種類に存在するので、シソ（大葉、紫蘇）がアレルギーの原因にならないとも限りません。ご自身の判断にてお願い致します。
シソ（大葉、紫蘇）の栄養価はもちろん、殺菌効果もあるとされ、刺身などにも添えられてきました。
少し前から、しそやしその実がアレルギーに効果があると言われていますが、私自身は、あまりその実感がありませんでした。
ですが、今年、とても花粉症に悩まされて、病院へ駆け込みました。
結局、抗ヒスタミンの薬をもらい、アレルギー反応（過剰反応）を抑えることで落ち着きました。
しかし、私のアレルギー検査から見ると、イネ系とガヤ系でアレルギー反応することになっていて、春先から秋までびっしりと反応することになっています。
神奈川に住んでいた時も酷かったですが、私が現在住んでいるところも、田んぼに囲まれ、空き地があり、河原もあるので雑草が生え放題ということもあり、該当する草たちは元気に育っています。
温かい時期がずっとアレルギーに悩まされる
だから薬を飲むしかありませんでした。
しかし、現在は、全く症状が出なくなったのです。
シソ(紫蘇)/大葉がアレルギーに効いた！？
毎日薬を飲み、点鼻薬を欠かすことのできない生活でした。
少しでも忘れると、鼻水とクシャミで、一日が憂鬱です。
抗ヒスタミンの薬を飲むと、副作用で眠くなるので、朝からは飲めません。
ですから、ガマンするより仕方ないのです。
現在は畑で大量のシソ（大葉、紫蘇）を育てていますが、このGW空けくらいから、朝の野菜ジュースに二人分で30枚ほどを入れられる量を毎日収獲できるほどになりました。
それまでは数枚でしたが、一気に入れられるようになったのです。
そしたら・・・
気づいたら全く薬を飲んでいない、点鼻薬も必要ない自分がいたのです。
すっかり、忘れていました。。。。
シソ(紫蘇)/大葉が、アレルギーに効く理由
ロスマリン酸
シソ（大葉、紫蘇）の葉や実に含まれている 「ロズマリン酸」 は、ヒスタミンの遊離を抑制する効果があり、皮膚の炎症・かゆみ、ぜん息、花粉症 を抑えます。
つまり抗ヒスタミンの効果なのです。
αリノレン酸
シソ（大葉、紫蘇）に含まれる 「αリノレン酸」が、体内でEPA、DHAに変わり、アトピーの症状（皮膚炎・ぜん息・花粉症）などを抑制し体質改善に関係することがわかったそうです。
ぜん息患者へのしそ油の投与試験でも、喘息の原因であるロイコトリエンの抑制効果が認められています。
ルテリオン
シソ（大葉、紫蘇）に含まれるフラボノイドの１つ「ルテリオン」は、マクロファージ、T細胞などから出されてIgE抗体を増大させるTNFを正常化する働きをするそうです。
ですから、ルテリオンは免疫の過剰を抑えてアトピー・喘息・花粉症・鼻炎などの体質を改善する効果が高いといえます。
ルテリオンのアレルギー性疾患改善効果は、免疫機能を落とすのではなく、正常化するものですので薬のような副作用はありません。
私にとって永遠の課題であった、アレルギー性鼻炎。
もっとも身近で育てていたシソ（大葉、紫蘇）でその効果を実感できたのは感動モノです。
引き続き、もっとシソ（大葉、紫蘇）を活かせないか、いろいろと調べてみたいと思います。
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